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Eine geführte Achtsamkeitsmeditation - virtuell & live
Wir werden uns über Zoom virtuell als Gruppe zusammenfinden und damit zum einen räumlich flexibel sein, aber andererseits auch die Vorteile einer gemeinsamen Meditation zumindest bis zu einem gewissen Maß geniesen.

Ablauf:
Bitte logt euch um 16:00 (Mitteleuropäische Zeit) ein.
Meditationskissen, Decken, oder was ihr in der nächsten Stunde sonst noch braucht dann bitte bereis vorbereitet haben.
Es wird sich immer um eine Form von Achtsamkeitsmeditation handeln, wie sie auch im MBSR geübt wird. Das kann z.B. ein Bodyscan, eine Berg- oder Seevisualisierung oder eine achtsames Betrachten der Gefühle, Gedanken und Sinneseindrücke sein.
Die geführte Meditation selbt wird ca. 30 Minuten dauern und bis um 17:00 können wir unsere Erfahrungen noch im offenen Sangha reflektieren und austauschen.

Die Veranstaltung ist in deutsch und als Lokation ist Hamburg angegeben, selbstverständlich kann jedoch jeder weltweit teilnehmen.

Bei Fagen könnt ihr mich hier über happiness.com kontaktieren.
:-)

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